By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept

thg22.xyz

Aa
  • Главная
  • Красота
    КрасотаShow More
    Есть ли такая вещь, как безболезненный воск?
    31/01/2023
    Как почистить расчески за три простых шага
    30/01/2023
    11 лучших лайфхаков по бритью для женщин
    26/01/2023
    Как сделать идеальные брови в домашних условиях
    25/01/2023
    Как правильно умываться, по мнению экспертов
    25/01/2023
  • Здоровье
    ЗдоровьеShow More
    Как снизить уровень холестерина
    30/01/2023
    Йога смеха: все, что вам нужно знать
    29/01/2023
    Ходьба для похудения — достаточно ли 30 минут в день?
    29/01/2023
    Что такое диета на 1000 калорий?
    26/01/2023
    Набрались килограммов? Вернитесь на правильный путь и уменьшите размер платья за семь дней
    26/01/2023
  • Еда
    ЕдаShow More
    Как приготовить пудинг на пару
    31/01/2023
    Как приготовить рис
    27/01/2023
    Как приготовить торт цунами
    24/01/2023
    Как использовать оставшуюся тыкву на Хэллоуин
    24/01/2023
    Как приготовить классические сморы
    22/01/2023
  • Деньги
    ДеньгиShow More
    12 способов сэкономить на стриминговых сервисах Netflix, Amazon Prime и Disney Plus TV
    01/02/2023
    Как сэкономить на бензине и дизельном топливе — 18 способов сократить расходы на топливо
    30/01/2023
    Как быстро улучшить свой кредитный рейтинг — 17 советов от нашего финансового эксперта
    30/01/2023
    Что такое кредиты до зарплаты? 7 экспертных причин избегать их
    30/01/2023
    Экономьте деньги: ремонт дома можно сделать своими руками
    28/01/2023
  • Технологии
    ТехнологииShow More
    Обзор колонки Bose SoundLink Flex — отличный звук, который можно взять с собой куда угодно
    01/02/2023
    Обзор наушников Sennheiser Momentum True Wireless 3 — потрясающее качество звука
    31/01/2023
    Обзор наушников Sennheiser CX Plus True Wireless — впечатляющий звук и ANC
    31/01/2023
    Обзор Mac Studio и Studio Display — потрясающие возможности для опытных пользователей
    31/01/2023
    Обзор смартфона Samsung S21 FE 5G — лучшие хиты в одном устройстве
    29/01/2023
  • Lifestyle
  • Контакты
  • Русский
    • English
    • Polski
    • Deutsch
    • Français
    • Português
    • Español
Reading: Йога смеха: все, что вам нужно знать
Share

thg22.xyz

Aa
  • Главная
  • Красота
  • Здоровье
  • Еда
  • Деньги
  • Технологии
  • Lifestyle
  • Контакты
  • Русский
Search
  • Главная
  • Красота
  • Здоровье
  • Еда
  • Деньги
  • Технологии
  • Lifestyle
  • Контакты
  • Русский
    • English
    • Polski
    • Deutsch
    • Français
    • Português
    • Español
thg22.xyz > Health > Йога смеха: все, что вам нужно знать
Health

Йога смеха: все, что вам нужно знать

Ferdinand Melissa
Posted Ferdinand Melissa 29/01/2023
Updated 2022/04/26 at 11:27 ПП
Share
4 Min Read
SHARE

Да, йога смеха — это вещь, и это идеальная тренировка для тела и ума.

Contents
Когда была основана йога смеха?Йога смеха: приговор

От горячей йоги до козьей йоги занятия стали экспериментальными и далекими от обычных, с новыми инновационными концепциями, появляющимися в наших тренажерных залах и оздоровительных центрах по всей стране.

Практика йоги — это хорошо известная форма физиотерапии, и, как гласит старая поговорка, «смех — лучшая форма терапии». Так что же происходит, когда вы соединяете эти два вместе?

Когда была основана йога смеха?

Этот вопрос возник у врача Мадана Катариа в марте 1995 года в Мумбаи, Индия, когда он написал статью для медицинского журнала о пользе смеха.

Он решил проверить это, и вскоре родилась йога смеха. С тех пор эксперты по здоровому образу жизни в восторге от этой практики, а мастер-тренер по йоге Лотте Миккельсен со смехом говорит нам, что она может «помочь с жизненными взлетами и падениями».

Йога смеха: приговор

На той же неделе, что и Голубой понедельник (третий понедельник января, который считается самым депрессивным днем в году), бренд ультраслабоалкогольных коктейлей Atopia предлагал бесплатные занятия йогой смеха в кафе и студии йоги Benk and Bo в Лондоне. – запивают вкусным безалкогольным напитком.

Мы пошли посмотреть, действительно ли йога смеха работает или это действительно просто шутка.

Встаем в круг, нам говорят представиться друг другу. Однако нам не разрешают говорить. Вместо этого мы пожимаем руку незнакомцу, смеясь ему в лицо, прежде чем потанцевать с ним рука об руку.

После нескольких причудливых действий — смеха, притворяясь, что разговариваете по телефону, хихикая над воображаемым счетом и улюлюкая, когда мы притворяемся, что запускаем газонокосилку, — были дыхательные упражнения на расслабление.

В последней части сеанса нам сказали лечь в круг головой к середине.

Фотография, размещенная на

Лотте сказала: «Когда мы притворяемся, что смеемся в упражнении, это часто очень быстро приводит к настоящему заразительному смеху».

И она была права. Мы не могли остановиться! Через несколько минут мы все буквально плакали и гудели от истерического смеха. Я никогда не был в такой веселой обстановке в понедельник утром.

Мастер-тренер по йоге смеха Лотте Миккельсен рассказала нам: «Когда вы смеетесь, ваше настроение поднимается за считанные минуты».

«Это потому, что эндорфины — или гормоны счастья — высвобождаются из вашего мозга. Эндорфины также снижают уровень гормонов стресса, таких как кортизол, поэтому, когда мы снижаем стресс, мы становимся более способными бороться с болезнями, потому что наша иммунная система лучше работает при меньшем стрессе.

«Когда мы смеемся, мы вдыхаем больше свежего воздуха, который поступает к жизненно важным органам и мозгу и делает нас бодрыми, мотивированными, продуктивными и обновленными. Смех связывает нас с людьми более заботливо и менее осуждающе, поэтому он оказывает большое влияние на наши отношения в жизни».

Лотте рекомендует ежедневно заниматься йогой смеха. Чтобы узнать больше о занятиях Лотты, нажмите здесь, чтобы посетить ее веб-сайт.

Чтобы узнать больше о занятиях йогой смеха в Atopia и их сверхнизкоалкогольных напитках, нажмите здесь.

Смех-йога, конечно, не для тех, кто легко съеживается, но после сеанса у вас, несомненно, будет пружинистая походка и улыбка на лице.

You Might Also Like

Как снизить уровень холестерина

Ходьба для похудения — достаточно ли 30 минут в день?

Что такое диета на 1000 калорий?

Набрались килограммов? Вернитесь на правильный путь и уменьшите размер платья за семь дней

Что есть перед тренировкой: что лучше есть перед тренировкой

Ferdinand Melissa 29/01/2023
Share this Article
Facebook TwitterEmail Print
Share
Previous Article Обзор смартфона Samsung S21 FE 5G — лучшие хиты в одном устройстве
Next Article Как снизить уровень холестерина
Leave a comment

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Hot

Электричество ночью дешевле? Наш эксперт по энергетике раскрывает правду
12/01/2023 10 Min Read
Обзор Microsoft Surface Go 3 — планшет на Windows 11, который можно использовать как ноутбук
25/01/2023 4 Min Read
Дешевая еда на вынос: 9 способов сэкономить на еде на вынос
27/01/2023 12 Min Read
Лучшее время для завтрака, обеда и ужина, если вы хотите похудеть
11/01/2023 9 Min Read
Что есть перед тренировкой: что лучше есть перед тренировкой
22/01/2023 9 Min Read

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?