By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept

thg22.xyz

Aa
  • Главная
  • Красота
    КрасотаShow More
    Есть ли такая вещь, как безболезненный воск?
    31/01/2023
    Как почистить расчески за три простых шага
    30/01/2023
    11 лучших лайфхаков по бритью для женщин
    26/01/2023
    Как сделать идеальные брови в домашних условиях
    25/01/2023
    Как правильно умываться, по мнению экспертов
    25/01/2023
  • Здоровье
    ЗдоровьеShow More
    Стоит ли есть до или после тренировки? Что говорят эксперты
    03/02/2023
    Как сжечь жир: 15 научно доказанных советов
    02/02/2023
    30-дневный челлендж по приседаниям: как сделать идеальный присед
    01/02/2023
    Как снизить уровень холестерина
    30/01/2023
    Йога смеха: все, что вам нужно знать
    29/01/2023
  • Еда
    ЕдаShow More
    Как приготовить джекфрут
    03/02/2023
    Как стерилизовать банки и бутылки
    03/02/2023
    Как приготовить пудинг на пару
    31/01/2023
    Как приготовить рис
    27/01/2023
    Как приготовить торт цунами
    24/01/2023
  • Деньги
    ДеньгиShow More
    Как сократить количество пищевых отходов: 17 эффективных способов сэкономить деньги
    04/02/2023
    Дешевый отдых: копи деньги и отправляйся в поход!
    02/02/2023
    7 самых дорогих предметов домашнего обихода, которые нужно оставить в резерве
    01/02/2023
    12 способов сэкономить на стриминговых сервисах Netflix, Amazon Prime и Disney Plus TV
    01/02/2023
    Как сэкономить на бензине и дизельном топливе — 18 способов сократить расходы на топливо
    30/01/2023
  • Технологии
    ТехнологииShow More
    Обзор наушников Jabra Elite 7 Pro — отличное качество музыки и звонков
    03/02/2023
    Обзор DJI Mic — универсальная система аудиозаписи для создателей контента
    03/02/2023
    Обзор колонки LG XBOOM 360 — вы получаете массивный звук и световое шоу
    02/02/2023
    Защитная пленка для экрана, похожая на бумагу, создает ощущение, будто вы пишете или рисуете на бумаге.
    02/02/2023
    Обзор колонки Bose SoundLink Flex — отличный звук, который можно взять с собой куда угодно
    01/02/2023
  • Lifestyle
  • Контакты
  • Русский
    • English
    • Polski
    • Deutsch
    • Français
    • Português
    • Español
Reading: Как похудеть в лице, по мнению экспертов
Share

thg22.xyz

Aa
  • Главная
  • Красота
  • Здоровье
  • Еда
  • Деньги
  • Технологии
  • Lifestyle
  • Контакты
  • Русский
Search
  • Главная
  • Красота
  • Здоровье
  • Еда
  • Деньги
  • Технологии
  • Lifestyle
  • Контакты
  • Русский
    • English
    • Polski
    • Deutsch
    • Français
    • Português
    • Español
thg22.xyz > Health > Как похудеть в лице, по мнению экспертов
Health

Как похудеть в лице, по мнению экспертов

Ferdinand Melissa
Posted Ferdinand Melissa 15/01/2023
Updated 2022/06/26 at 12:49 ДП
Share
6 Min Read
SHARE

«Как похудеть на лице» — один из самых популярных вопросов в Google, когда речь идет о похудении. Итак, если вы ищете ответ на этот вопрос, вы не одиноки. Тысячи людей ищут один и тот же ответ.

Contents
1. Не допускайте обезвоживания2. Сначала подготовьтесь изнутри3. Не бойтесь гантелей в спортзале4. Попрощайтесь с алкоголем5. Попробуйте тренировку лица!Следующие упражнения помогут привести в тонус мышцы лица, чтобы оно выглядело стройнее…Как убрать второй подбородок

Хотя нет реального способа похудеть только в одной части тела, включая лицо, самый простой способ похудеть в лице — это похудеть в целом. И лучший способ добиться этого — (как вы уже догадались!) — упражнения и сбалансированное здоровое питание.

Но есть и хорошие новости. В то время как наши эксперты отмечают, что вы не можете специально нацеливаться на свое лицо при похудении, у PT Карли Юэ есть несколько обнадеживающих слов на фронте упражнений:

«Обычно сначала вы теряете жир с лица», — говорит она. Так что придерживайтесь режима упражнений и выберите диету, которая работает, и вы должны увидеть желаемые результаты раньше, чем позже.

Итак, что еще рекомендуют эксперты людям, которые хотят похудеть?

Вот что они сказали…

1. Не допускайте обезвоживания

Люси Локет Лавс, персональный тренер, тренер по фитнесу и питанию, объясняет, что одним из многих преимуществ питьевой воды является то, что она помогает похудеть: «Убедитесь, что вы пьете достаточно жидкости и пьете достаточное количество воды — вода играет жизненно важную роль в потеря веса и отслеживание потребления воды не только помогут вам сбросить лишние килограммы, но и в то же время сотворят чудеса с вашей кожей, помогая вам сиять!»

eQWmVoi24KhgzhvswjSoc9-1280-80

2. Сначала подготовьтесь изнутри

Тренер по здоровому образу жизни и посол фитнеса Стюарт Пилкингтон говорит, что диета должна быть вашим приоритетом номер один, когда речь идет о потере веса.

«Состояние вашей кожи может изменить внешний вид вашей кожи. Кремы не помогут — вам нужно есть продукты, которые улучшат цвет лица. Ваше тело восстанавливается изнутри, и только диета, богатая питательными веществами и минералами, может уменьшить пятна. отечность и избыток воды — все это визуально увеличивает лицо. Сосредоточьтесь на зеленых овощах и полезных жирах, таких как авокадо, миндаль и грецкие орехи».

3. Не бойтесь гантелей в спортзале

Кей Джастис, личный тренер KJ Nutrition & Fitness, отмечает: «Похудение лица — это то, что вы не можете сделать, не видя изменений в остальном теле. определенно увидеть изменения.

«Однако, как только вы закончите кардиотренировку, сжигание жира также закончится. Чтобы продолжать сжигать жир после тренировки, вам нужно провести несколько тренировок с отягощениями. Наращивая мышечную массу, вы естественным образом увеличиваете скорость метаболизма, поэтому ваше тело работает быстрее. с большей скоростью, сжигая калории быстрее».

4. Попрощайтесь с алкоголем

Личный тренер, диетолог и писательница по фитнесу Карли Юэ предполагает, что уменьшение количества красных и дерзких G&T поможет сбросить вес и уменьшить вздутие живота, и вы начнете видеть результаты на своем лице: щеки и лицо опухшие и опухшие», — советует Карли. Даже если вы не хотите полностью отказываться от алкоголя, вы все равно довольно быстро увидите преимущества сокращения употребления алкоголя. Старайтесь пить только по выходным или ограничьтесь одним бокалом вина за едой.

5. Попробуйте тренировку лица!

Джон О Нил, личный тренер тренажерного зала Club Vitae отеля Clayton Hotel Limerick, отмечает, что с таким большим количеством мышц на лице (на человеческом лице обычно 43 мышцы) определенные упражнения действительно могут помочь вам поднять тонус. Вот главные советы Джона по тонизированию лицевых мышц:

Следующие упражнения помогут привести в тонус мышцы лица, чтобы оно выглядело стройнее…

  1. Чтобы привести в тонус мышцы вокруг рта, произнесите «Х» и «О» подряд. Это упражнение заставляет мышцы лица сокращаться и двигаться. Делайте это упражнение ежедневно, повторяя его столько раз, сколько сможете.
  2. Помогите избавиться от пухлых щек, накачав мышцы щек. Все, что вам нужно сделать, это сделать мордочку рыбы, втянув щеки. Повторяйте 20 раз каждый день для получения положительных результатов.
  3. Заставьте работать все лицевые мышцы, широко и широко открывая рот. Задержитесь в позе на 5 секунд и расслабьтесь. Повторять до 30 раз в день.
  4. Наполните рот воздухом, чтобы лицо выглядело толстым и круглым. Держа губы сомкнутыми, перемещайте воздух во рту из стороны в сторону. Делайте это в течение 5 минут в течение дня.
  5. С помощью массажа лица вы можете избавиться от значительного количества жира на лице с помощью регулярного массажа лица. Он усиливает циркуляцию кислорода и крови, что, в свою очередь, помогает подтянуть кожу».

NqJ8cyKq7tKsoFTGxqi4Uf-1280-80

Как убрать второй подбородок

Хотите избавиться от двойного подбородка? Вы также можете сделать лимфодренажный массаж, если хотите уменьшить отечность.

Вы можете сделать это самостоятельно, просто массируя лицо круговыми движениями, что поможет вывести токсины и уменьшить задержку жидкости в этой области.

Знаменитый специалист по уходу за лицом и косметика замедленного действия Эмма Браун объясняет: «У нас есть много лимфатических узлов вдоль линии челюсти, поэтому, массируя от подбородка вверх к уху, вы помогаете процессу оттока лимфы.

«Когда мы массируем лицо, мы увеличиваем приток крови к области, над которой работаем, что, в свою очередь, увеличивает количество кислорода и питательных веществ, достигающих кожи, а также увеличивает выработку коллагена.

You Might Also Like

Стоит ли есть до или после тренировки? Что говорят эксперты

Как сжечь жир: 15 научно доказанных советов

30-дневный челлендж по приседаниям: как сделать идеальный присед

Как снизить уровень холестерина

Йога смеха: все, что вам нужно знать

Ferdinand Melissa 15/01/2023
Share this Article
Facebook TwitterEmail Print
Share
Previous Article Плато потери веса: как преодолеть диетическое плато?
Next Article Как часто нужно мыть голову, по мнению экспертов
Leave a comment

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Hot

Как приготовить корону индейки
13/01/2023 11 Min Read
Ходьба для похудения — достаточно ли 30 минут в день?
29/01/2023 11 Min Read
Как быстро улучшить свой кредитный рейтинг — 17 советов от нашего финансового эксперта
30/01/2023 13 Min Read
11 лучших лайфхаков по бритью для женщин
26/01/2023 5 Min Read
Как экономить воду — 27 советов, как сократить расход воды
26/01/2023 14 Min Read

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?